Liegeergometer Test und Kaufberatung

andreas kirchner
Ich bin Andreas und der Gründer und Inhaber von Experten-Beraten.de sowie einer der Geschäftsführer von der Online-Marketing-Agentur Hanseranking in Hamburg.
Liegeergometer Test

Liegeergometer im Test – was Sie über Liegeergometer wissen sollten

In diesem Ratgeber finden Sie alles, was Sie zum Thema Liegeergometer wissen sollten, unter welchen Modellen Sie wählen können und was bei der Anschaffung von Liegeergometern besonders zu beachten ist. 

Gute Liegeergometer haben die folgenden Merkmale:

  • Qualitative Verarbeitung
  • Individuell einstellbare Komponenten
  • EU-Norm und TÜV-Zeichen
  • Pulsmesser 

Mit den Informationen dieses Liegeergometer-Ratgebers und den Liegeergometer-Testberichten ausgestattet, können Sie sich sicher leicht für das richtige Modell entscheiden.

Zuletzt aktualisiert am: 18.10.2018

Unsere Sieger unter allen getesteten Liegeergometer auf einen Blick

Produktbild
Testsieger
 
Sportstech ES600 Profi
 
Klarfit Relaxbike 5G
 
Christopeit Sitz- Ergometer RS 2
 
Hop-Sport Liegeheimtrainer VEIRON
Modell AsViva R7 Bluetooth Recumbent Bike Sportstech ES600 Profi Klarfit Relaxbike 5G Christopeit Sitz- Ergometer RS 2 Hop-Sport Liegeheimtrainer VEIRON
Trainingsspaß
Sitzkomfort
Bedienung
Gewicht 42 kg 46,4 kg 28 kg 31 kg 23 kg
Maße 170 x 64 x 100 c, 163 x 63,5 x 112 cm keine Angaben 165 x 62 x 100 cm 142 x 61 x 88 cm
Schwungmasse 10 kg keine Angaben 5 kg 9 kg 8,5 kg
Maximales Benutzergewicht 130 kg 150 kg 100 kg 120 kg 120 kg
Widerstand 16 computergesteuerte Widerstandsstufen 16 computergesteuerte Widerstands-Stufen 8-fach einstellbarer Widerstand 24-Stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung 8-fach einstellbarer Widerstand
Anzeige keine Angaben keine Angaben Puls, Trainingszeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorienverbrauch Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz Geschwindigkeit, Zeit, zurückgelegte Strecke, Anzahl der verbrannten Kalorien
Antrieb Rippen-Riemen Riemenantriebssystem keine Angaben Riemenantrieb keine Angaben
Anzahl Trainingsprogramme 12 12 keine Angaben 7 keine Angaben
Anzahl Trainingsprogramme Herzfrequenz 4 4 keine Angaben 4 keine Angaben
Anzahl Trainingsprogramme definierbar 4 1 keine Angaben 1 keine Angaben
Lieferumfang Liege-Fahrrad AsVIVA R7 Bluetooth Recumbent Bike, Fitnesscomputer, Deutsches Bedienungshandbuch inkl. Montageanleitung und Werkzeuge für die Montage Sportstech ES600 Profi, Anleitung Klarfit Relaxbike 5G, Anleitung Christopeit Sitz- Ergometer RS 2, Anleitung Hop-Sport VEIRON, Anleitung
Ausstattung Handpulsmesser, zusätzlich Brustgurt, eHealth Fitness-App, Tablet Halterung, Handyhalterung, USB Ladestation USB-Ladeanschluss, Pulsmesser am Lenker, Tablethalterung, Fitness-App Handsensoren, LCD-Display Bodenniveau-Ausgleich, Ergometer, Smartphone/bzw. Tablet Halterung
Bremssystem Permanentmagnetbremse Magnetbremssystem Magnetbremssystem Magnetbremssystem Magnetbremssystem
Sitz verstellbar
keine Angaben
Ergonomisch geformt
Rückenlehne gepolstert
Display beleuchtet
Programm pulsgesteuert
keine Angaben keine Angaben
keine Angaben
Programm individuell
keine Angaben keine Angaben
keine Angaben
Transportrollen
Rutschfeste Pedale
Lenkerneigung verstellbar
App
Besonderheit Integrierter Google Street View Funktion für Real-Live Training, x sanft gepolsterte Haltegriffe Selbstgenerierender Stromversorgung, Pulsgurt kompatibel 4-stufig verstellbarer Sattel Mit höhenverstellbaren Fußkappen In verschiedenen Farben erhältlich
Vorteile und Nachteile
  • Robuste Bauweise für bis zu 130 kg Gewichtsbelastung
  • Für Sportler ab 1 bis 2 m Körpergröße nutzbar
  • Antirutsch-Pedale mit Gummi-Riemen
  • Fester, stabiler Stand und bequemer Sattel
  • Einfach zu bedienen und fast lautlos beim Training
  • Pulssensoren und Bluetooth-Verbindung u. a. für App-Auswertungen
  • 12 vorinstallierte Trainingsprogramme, vier zum Selbstprogrammieren
  • Nimmt viel Platz ein
  • Sattel und Rückenlehne knarzen
  • Montage dauert lange und ist nicht einfach
  • Sehr viele verschiedene Widerstandseinstellungen
  • Self-Generator-System
  • Dieser Liegeergometer ist E-Health kompatibel
  • Es können 4 Benutzerprofile angelegt werden
  • 5 Jahre Herstellergarantie
  • Die Anleitung ist nicht besonders ausführlich
  • Das Display ist in englisch
  • In verschiedenen Farben erhältlich (schwarz-orange oder schwarz-grün)
  • Leichter Standortwechsel dank Transportrollen
  • Der Aufbau ist sehr einfach und gut in der Anleitung erklärt
  • Dank der bodenschonenden Auflageflächen aus Kunststoff wird der Boden geschont
  • Die Positionierung der Pulsmesssensoren könnte besser ausfallen
  • Das Gerät wird als Bausatz geliefert
  • Der Computer fällt recht simpel aus
  • Sehr viele verschiedene Widerstandseinstellungen
  • Das Rückenpolster ist nicht nur ergonomisch geformt, sondern auch atmungsaktiv
  • Mit Fitness Test Funktion
  • Leichter Standortwechsel dank Transportrollen
  • Das 8. Programm ist kein richtiges Programm, sondern mehr eine Analyse
  • Das Display fällt etwas klein aus
  • Es gibt keine Displaybeleuchtung
  • Ideal für Nutzer, die ein mit großem Übergewicht besitzen (bis 120 kg)
  • Das Magnet-Widerstand-System sorgt für ein leises Training
  • Es wird eine Menge Extra-Trainingszubehör mitgeliefert (Hula-Hoop Reifen, Springseil, zwei Schweißbänder)
  • Einfacher Aufbau
  • Stabiler Stand
  • Eher nicht für besonders große Fitnessfans geeignet (bis ca. 170 cm)
  • Messeinstellungen sind das erste Mal etwas kompliziert einzugeben
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Liegeergometer Kaufberatung

Fünf wichtige Fakten über Liegeergometer

Ergometer kennt man auch als Fahrradergometer, Heimtrainer oder Trimm-Dich-Rad

Bei Liegeergometern wird in einer halbliegenden Position trainiert

Liegeergometer, Liegend-Ergometer oder Recumbent-Bikes wurden ursprünglich für die Rehabilitation eingesetzt

Die Vorläufer des heutigen Fahrradergometers wurden bereits um 1900 erfunden

Auch Astronauten im All nutzten Liegeergometer, um ihre Muskeln fit zu halten

Was ist ein Ergometer?

Unter einem Ergometer versteht man ein Fitnessgerät für den Hausgebrauch, das unter vielen anderen Bezeichnungen bekannt ist: Heimtrainer, Hometrainer, Trimm-Dich-Rad, Fahrradergometer und neuerdings auch Liegeergometer. Wie einige dieser Namen schon beschreiben, ähnelt dieses Gerät einem herkömmlichen Fahrrad, jedoch sind Sattel, Pedale und Handgriffe oder Fahrradlenker auf einem stationären Gestell angebracht. Anstelle der Räder gibt es eine Schwungscheibe, auf welche die Krafteinwirkung des Pedaletretens übertragen wird.

Neu am Markt sind die Liegeergometer, auch Recumbent-Bikes genannt, welche in Form und Machart den modernen Liegefahrrädern ähneln. Das bedeutet, dass nicht in einer Sitzposition, sondern von einer halbliegenden Position aus in die Pedale getreten wird.

Wie funktioniert ein Ergometer?

Die Idee, sich durch Fahrradfahren fit zu halten, ohne sich von der Stelle bewegen zu müssen, ist nicht neu. Schon um 1900 kamen der französische Physiologe Elisée Bouny sowie die deutschen Sportmediziner Zuntz und Voigt auf die Idee, ein Fahrrad auf ein Gestell zu setzen und stationär zum Muskeltraining zu nutzen. Diese Erfindung hat sich nicht nur zum Training im Hausgebrauch durchgesetzt, auch Astronauten im All nutzen Fahrrad- und Liegeergometer dazu, ihre durch die Schwerelosigkeit beeinträchtigten Muskeln fit zu halten.

Die modernen Fahrradergometer arbeiten, wie die frühen Modelle, nach dem Prinzip, dass anstelle von Rädern eine Schwungscheibe entweder direkt an den Pedalen oder etwas versetzt am Gerät mittels Treibriemen angetrieben wird. Eine mechanische oder elektronische Bremse an dieser Schwungscheibe sorgt für Widerstand. Damit lässt sich die benötigte Krafteinwirkung an den Pedalen und somit die Trainingswirkung individuell einstellen. Es gibt also keinen Bremshebel im herkömmlichen Sinn, sondern eine konstante Bremswirkung zum Voreinstellen, was manuell oder auch über eine Computerkonsole erfolgen kann.

Welche Arten von Fahrradergometern gibt es?

Fahrradergometer, Trimm-Dich-Räder oder Heimtrainer gibt es in vielen Ausführungen, die sich anhand folgender Kriterien unterscheiden lassen und kurz aufgeführt werden sollen. Der Fokus dieses Ratgebers liegt jedoch auf Liegeergometern. 

Entscheidend: Die Trainingsposition

Das wichtigste Unterscheidungsmerkmal ist die Position beim Betätigen der Pedale. Herkömmliche Hometrainer werden in einer Sitzposition betrieben.

Bei einem Liegend-Ergometer, Liegefahrrad oder Recument-Bike befindet man sich – im Gegensatz zu einem Sitzergometer – in einer halbliegenden Position. Die Rückenlehne ist bis zum Kopf verlängert, die Pedale sind weiter vorne und höher angebracht. Die Beine müssen zum Treten also nach vorne ausgestreckt werden. Diese Ergometermodelle wurden ursprünglich für den Einsatz in der Rehabilitation entwickelt, sind besonders komfortabel und entlasten die Bandscheiben.

Bremssystem-Arten

Eine Möglichkeit der Unterscheidung einzelner Modelle sind die Bremssysteme, die mechanisch (Bandbremse, Backenbremse) oder über einen Elektromotor als Magnetbremssystem (Wirbelstrombremse, Magnetbremse, elektromotorische Bremse oder elektrische Generatorbremse) betrieben werden können. Ergometer werden meist mit einem elektrisch induzierten Magnetfeld gebremst (Wirbelstrombremse).

Modelle mit Computerkonsole und TV

Die meisten modernen Trainingsgeräte verfügen über eine Computersteuerung. Die teureren Modelle bieten neben großem Monitor auch TV-Funktionen und Internetanschluss. Über die Steuerkonsole lassen sich individuelle Parameter einstellen, diverse Trainingsdaten ablesen (Strecke, verbrauchte Kalorien, Herzfrequenz) und beispielsweise Steigungen oder eine real aussehende Trainingsstrecke simulieren.

Ausrufezeichen Orange

Tipp
Nur ein hochwertiges Liegeergometer-Modell verfügt über eine Wirbelstrombremse, da diese am kräftigsten arbeitet. Gewöhnliche Heimtrainer für Sitzposition haben meist eine Magnetbremse.

Liegeergometer-Ausstattung im Vergleich

Antrieb

Die meisten neuen Modelle arbeiten mittlerweile mit einem Poly-V-Riemen als Verbindung zwischen Pedalen und Schwungrad. Dies ist ein lautloses und wartungsfreies Antriebsystem. Hochwertige Modelle verfügen außerdem über ein in sich geschlossenes Industriekugellager. Diese Tretlager sind geräuschlos und müssen nicht gefettet werden. 

Schwungscheibe und Schwungmasse

Schwungscheiben können (z. B. bei Spinning-Bikes) bis zu 65 Zentimeter im Durchmesser betragen und bis zu 20 Kilogramm wiegen. Die Schwungmasse bei einfachen Bikes reicht üblicherweise von 3 bis 9 Kilogramm, wobei der obere Wert am häufigsten bei Liegend-Ergometern vorkommt.   Der Trainingswiderstand wird durch die natürliche Masseträgheit der Scheibe erzeugt, was zudem für ein ziemlich realistisches Fahrgefühl sorgt. 

Einstellbare Komponenten

Um Liegeergometer optimal den eigenen Bedürfnissen anpassen zu können sowie Lenden- und Beckenbereich zu schonen, sollten der Sattel mit Rückenlehne, Pedalarme und Lenker individuell einstellbar sein. Die Rückenlehne sollte so hoch sein, dass der gesamte Rücken abgestützt wird. 

Einstellbare Programme

Wie bereits erwähnt, verfügen die meisten Modelle über eine Computerkonsole, die übersichtlich und einfach zu bedienen sein sollte. Neben vorprogrammierten Trainingsabläufen sollte es auch möglich sein, individuelle Trainingsprofile einzustellen. 

Pulsmesser

Jedes Liegeergometermodell sollte über einen Pulsmesser verfügen, schon um die Effektivität des Trainings überprüfen zu können. Die meisten Modelle messen über Handpulssensoren. Im Vergleich zu Ohrclip und Handpulsmesser schneidet allerdings der telemetrische Sendegurt als Herzfrequenzmesser am besten ab, da dieser beim Training nicht stört.

Glühbirne

Tipp
Es gibt auch zusammenklappbare oder mobile Ergometer, die nicht so viel Platz benötigen. 

Ergometer-Normen und Sicherheit

Bei der Anschaffung eines Liegeergometers sollte auch darauf geachtet werden, welcher Normierung es entspricht. Die Europäische Norm EN 957-1 teilt Fitnessgeräte nach den Faktoren Unfallverhütung und Umweltverträglichkeit in sechs Gruppen ein. 

Fahrrad- beziehungsweise Liegeergometer fallen in die Gruppe EN 957-1/5, Unterklasse A und müssen ihre erbrachte Leistung in Watt, eine einstellbare Wattleistung von mindestens 250 Watt und einen Freilauf anzeigen können. Abweichungen zur tatsächlich erbrachten Leistung sind nur zwischen fünf und 10 Prozent erlaubt. Aufgrund dieser präzisen Angaben können Ergometer auch im professionellen Sport, in der Sportmedizin und zur Therapie eingesetzt werden. 

Einfache Heimtrainer für ausschließlich private Nutzung fallen in die Unterklassen B und C der Gerätegruppe EN 957-1/5 und weisen keine Leistungsmessung in Watt auf. 

Prüfzertifikate – wie durch ein GS- und TÜV-Siegel am Ergometer dargestellt – bestätigen, dass bei diesem Gerät keine Verletzungsgefahr durch mechanische Mängel droht. Die Pedale sollten sich auch nicht mehr weiter bewegen, wenn sie nicht mehr bedient werden.

Der Nutzen von Liegeergometern

Grundsätzlich eignen sich diese Geräte hervorragend für Ausdauer-, Herz- und Kreislauftraining. Ursprünglich waren Liegeergometer als Therapiegeräte für die Rehabilitation gedacht, arbeiten also besonders schonend für Knie, Gelenke, Lendenwirbel und Bandscheiben. Senioren, Rekonvaleszente oder Schwangere können daher unbesorgt ein derartiges Trainingsgerät benutzen. Übergewichtige Menschen werden besonders die breite Sitzfläche dieser Fitnessgeräte zu schätzen wissen.

Ausrufezeichen Orange

Tipp
Nur eine korrekte Sitzposition kann garantieren, dass Sie ihren Rücken beim Training schonen. Optimal eingestellt ist Ihr Sitz, wenn der Sattel mindestens 10 cm höher liegt als die Tretwelle.

Reinigung und Pflege

Hochwertige Geräte benötigen so gut wie keinerlei Wartung. Im Alltag genügt es, das Gerät staubfrei zu halten und die Sitzfläche gelegentlich mit einem feuchten Tuch oder auch einem milden Reinigungsmittel zu säubern. Die elektronischen Komponenten dürfen jedoch keinesfalls nass werden. 

Welches nützliche Zubehör gibt es?

Sollte Ihr Modell nicht über individuell einstellbare Pedalarme verfügen, so lassen sich diese auch nachträglich einbauen. Die korrekte Einstellung des Pedalarms im Verhältnis zur Beugung des Knies ist besonders nach einer Knieoperation wichtig.

Liege-Ergometer der oberen Preisklasse weisen oft ein Generatorsystem auf, das den benötigten Strom zum Betrieb selbst während des Trainings erzeugt.

Eine atmungsaktive Rückenlehne kann verhindern, dass man beim Training zu sehr schwitzt. 

Da diese Geräte schwer sind, werden Bodenschutzmatten empfohlen, die zwischen 15 und 20 Euro kosten, wie z.B. von den Anbietern Friedola, Christopeit und Ultrasport. 

Preise und bekannte Hersteller

Bei Liegeergometern gibt es diverse Preisunterschiede, die von der Qualität und der Ausstattung des Geräts abhängig sind. Wir haben eine kurze Preis- und Herstellerübersicht (Stand: November 2017) für Sie zusammengestellt. 

Um es vorwegzunehmen: ein Liegeergometer mit allem Drum und Dran ist nicht billig. Wer eher auf einen Trainingseffekt als Bequemlichkeit oder individuelle Anpassung Wert legt, findet einfache Modelle bereits in der Preisklasse zwischen 150 und 250 Euro, wie z. B. von KS Cycling, Christopeit, vidaXL, Hop Sport, Klarfit und Excerpeutic. Der Vorteil dieser einfachen Geräte ist, dass sie nicht so viel Platz in Anspruch nehmen.

Mehr einstellbare Komponenten, Trainingsprogramme sowie höhere Schwungmasse bieten erst die Modelle, die zwischen 350 und 600 Euro kosten. Hersteller sind beispielsweise skandika, Sportstech, Kettler, elitum, Gorilla Sports, Hammer und AsVIVA.

In dieser Preisklasse finden sich auch Varianten, die eine Kombination von Liegeergometer und Rudergerät bieten.

Wenn Sie auf professionellen Status für zu Hause Wert legen, auf Pulsgurtmessung, einen TV-Monitor und Internetoption bestehen, müssen Sie mindestens 1000 bis 1500 Euro investieren. Diese Modelle gibt es z. B. von skandika, Tunturi Schwinn, Maxxus, BH Fitness, Kettler, Vision Fitness, DKN, Sport-Tec, Spirit Fitness und cardiostrong.

Für professionelle Modelle mit Anspruch auf Vollkomfort, mit hoher Rückenlehne und vielfacher, individueller Anpassungsmöglichkeit muss man schon zwischen 2000 und 3000 Euro ausgeben. Hersteller sind z. B. First Degree Fitness, UNO Fitness, Matrix Fitness, Finnlo und Life Fitness.

Recumbent-Bike-Luxusausführungen wie beispielsweise von Life Fitness können von 4000 bis zu 7500 Euro kosten.

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten

  • Hochwertige Verarbeitung
  • EU-Norm und TÜV-Siegel
  • Schwungmasse und Benutzungsgewicht
  • Wirbelstrombremse
  • Hohe Rückenlehne
  • Einstellbare Komponenten
  • Einstellbare Belastungsstufen
  • Leicht bedienbare Computerkonsole
  • Unterschiedliche Trainingsprogramme
  • Programmiermöglichkeit
  • Gurt-Pulsmesser
  • Transportrollen und Platzbedarf des Gerätes

So testen wir Liegeergometer

Damit wir Ihnen das beste Liegefahrrad empfehlen können, testen wir sämtliche Geräte, die uns vorliegen, sehr genau. Wir berücksichtigen alle Details, die auch dem Endverbraucher nach dem Kauf auffallen würden – lediglich ohne Labor wie es bei Stiftung Warentest oder Öko-Test der Fall ist. Schließlich erstellen wir ein Fazit über die Stärken und Schwächen des Test-Traininggeräts, welches wir Ihnen zur Verfügung stellen. 

Unsere Liegeergometer-Test- und -Vergleichssieger

Mit allen uns vorliegenden Ergometern gleicher Bauart führen wir identische Tests durch und küren schließlich den:

  • Liegeergometer-Vergleichssieger
  • Liegeergometer-Testsieger
  • Liegeergometer-Preis-Leistungs-Sieger
  • Liegeergometer-Kundensieger
  • Liegeergometer-Geheimtipp der Redaktion

Wir halten zudem die meisten unserer Tests mit Fotos und Video fest. Später stellen wir Ihnen letzteres auf unserem YouTube-Kanal „experten-beraten“ vor. 

Wir begutachten folgende Aspekte:

  • Versanddauer und -kosten (und hinsichtlich der Verpackung: Möglichkeit des Versands als Überraschungsgeschenk)
  • Kundenservice, Preise und Garantieleistungen der Anbieter
  • Bilder und Hinweise auf der Produktverpackung
  • Sicherheit und Zertifikate bzw. Siegel
  • Lieferumfang: Bedienungsanleitung und Teile (Sind auch Trainingsempfehlungen dabei?)
  • Maße, Gewicht und Platzbedarf des Geräts
  • Qualität der Verarbeitung sowie etwaige Produktionsmängel
  • Montage des Liegefahrrads und Probleme,die sich dabei ergeben könnten
  • Sitz- bzw. Liegekomfort
  • Funktionen und Handling (Wie steht es um die individuellen Einstellmöglichkeiten?)

Mit all den Informationen aus diesem Ratgeber und aus den Liegeergometer-Tests liegen liegen Ihnen ausführlich die ermittelten Vor- und Nachteile der getesteten Liegefahrräder vor. Unser Preisvergleich sucht Ihnen zudem gleich den günstigsten Shop heraus, in dem Sie das Liegend-Ergometer-Modell, für das Sie sich entschieden haben, online kaufen können. Dafür vergleicht unsere Software die Preise auf mehr als 500 Portalen, darunter auch Amazon, Ebay oder Otto.de. Wir verlinken die Anbieter durch einen Affiliate-Link. Wenn Sie nun diesem Link folgen und eines der von uns empfohlenen Liegeergometer kaufen, erhalten wir eine Provision. Der Kaufpreis wird hierdurch nicht beeinflusst.

Zusammengefasst

Wenn es um die eigene Gesundheit geht, sollte man nicht am falschen Ende sparen und lieber auf ein hochqualitatives Modell von einem namhaften Hersteller setzen. Für welches Liegeergometer Sie sich entscheiden, hängt nicht zuletzt von Ihrem individuellen Bedarf und Fitnessstand ab. Ein stabiles, hochwertiges Liegeergometer mit allen wichtigen Funktionen wird Ihnen und Ihrer Gesundheit sicher lange nützlich sein. 

Um Ihnen die Entscheidung für ein gutes Liegeergometer noch weiter zu erleichtern, haben wir neben den Informationen in diesem Ratgeber auch einen Liegeergometer-Test durchgeführt und die Besten gekürt. Sehen Sie sich die Vor- und Nachteile unserer Testsieger 2017 in den umfassenden Testberichten an und suchen Sie sich den für Sie optimalen Hometrainer aus. Wir wünschen Ihnen viel Freude und ein erfolgreiches Training mit Ihrem neuen Liegeergometer! 

Quellen:

https://de.wikipedia.org/wiki/Fahrradergometer

https://de.wikipedia.org/wiki/Ergometrie

https://www.cardiofitness.de/98/Liege-Ergometer-Kaufberatung.htm

https://www.cardiofitness.de/18/Ergometer-Beratung.htm 

 
(15 Bewertungen. Durchschnitt: 4,9 von 5)

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