Pantothensäure (Vitamin B5) Test und Kaufberatung

andreas kirchner
Ich bin Andreas und der Gründer und Inhaber von Experten-Beraten.de sowie einer der Geschäftsführer von der Online-Marketing-Agentur Hanseranking in Hamburg.

Pantothensäure (Vitamin B5)-Test und Kaufberatung

Pantothensäure ist ein wasserlösliches Vitamin, welches an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es muss daher in ausreichender Menge zur Verfügung stehen.

Besteht ein Mangel an diesem Vitamin B5, wie die Pantothensäure auch bezeichnet wird, kann es hilfreich sein, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Gute Pantothensäure (Vitamin B5) sollte Folgendes bieten:

  • einfache Anwendung
  • optimale Dosierung
  • ggf. Kombination mit anderen Vitaminen
  • hochwertige Inhaltsstoffe

Wir möchten in diesem Ratgeber alle Fragen beantworten, die sich zum Thema „Pantothensäure“ stellen könnten. Sie erfahren unter anderem, wofür dieses Vitamin im Körper zuständig ist und wie hoch die empfohlene Tagesdosis ist. Außerdem erklären wir Ihnen, woran Sie einen Mangel erkennen und wie Sie feststellen können, ob es sich um ein hochwertiges Präparat handelt. Dies kann Ihre Kaufentscheidung möglicherweise beeinflussen.

Zuletzt aktualisiert am: 26.06.2022

Unsere Sieger unter allen getesteten Pantothensäure auf einen Blick

Produktbild
 
 
 
 
 
Modell Vitabay Pantothensäure 500 mg Now Foods, Vitamin B5 Pantothenic Acid Vit4ever Vitamin B5 Kal Vitamin B5 Greenfood Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vorteile und Nachteile
  • Markenqualität
  • Vegan
  • Hohe Qualität
  • Einfache Anwendung
  • Labor geprüft
  • Vegan
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  • Fördert Gedächtnis-Leistung und Konzentration.
  • Ohne künstliche Zusatzstoffe
  • Ohne Gentechnik, glutenfrei, lactosefrei
  • Vegan
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Pantothensäure (Vitamin B5) Kaufberatung

Fünf wichtige Fakten über Pantothensäure (Vitamin B5) in der Übersicht:

  • Pantothensäure wird auch als Vitamin B5 bezeichnet
  • Es gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine
  • Pantothensäure ist ein Enzymbestandteil aller Zellen
  • Es ist beteiligt am Stoffwechsel von Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten
  • Durch Vitamin B3 werden im Körper wichtige Substanzen hergestellt

Was ist Pantothensäure (Vitamin B5) und wofür benötigt man es?

Bei Pantothensäure handelt es sich um das Vitamin B5, welches zu den wasserlöslichen B-Vitaminen gehört und an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist. Es wird beispielsweise benötigt, um die Nahrungsbestandteile in die lebenswichtige Energie umzuwandeln.

Pantothensäure übernimmt im Körper unter anderem die folgenden Aufgaben:

  • Umwandlung von Nahrung zu Energie
  • Hilfe bei der Herstellung von Gallensäure, Aminosäure und weiteren lebenswichtigen Substanzen
  • unterstützt die Produktion des roten Blutfarbstoffes
  • hilfreich bei Akne

Vor- und Nachteile eines Vitamin B5-Präparates in der Übersicht:

Vorteile

Nachteile

Optimale Funktion des Stoffwechsels

Linderung von Akne

Hält die Körperflüssigkeiten im Einklang

Wenn Sie  zu viel Vitamin B5 als Nahrungsergänzung einnehmen, kann es zu einer Überdosierung kommen, die mit unangenehmen Symptomen verbunden ist

Achtung:

Nehmen Sie Pantothensäure nur ein, wenn der Arzt eindeutig einen Mangel an diesem Spurenelement feststellen konnte. Durch die Aufnahme mit der Nahrung kann es zwar nicht zu einer Überdosierung kommen. Wenn Sie Vitamin B5 jedoch als Nahrungsergänzung einnehmen, ist eine Überdosierung mit Nebenwirkungen allerdings möglich.

Diese Pantothensäure (Vitamin B5)-Präparate gibt es:

Produkt

Eigenschaften

Reine Pantothensäure (Vitamin B5)

Leiden Sie an einem Mangel von Pantothensäure, besteht aber ansonsten kein Mangel, sollten Sie sich für ein reines Präparat entscheiden.

Kombinierte Pantothensäure (Vitamin B5)

Bestehen jedoch weitere Mängel, beispielsweise im Bereich der B-Vitamine, kann sich die Anwendung eines kombinierten Präparates als sinnvoll erweisen.

In welchen Darreichungsformen wird Pantothensäure (Vitamin B5) angeboten?

Sie erhalten Pantothensäure unter anderem als Kapseln oder in Form von Tabletten.

Woran erkennt man einen Pantothensäure (Vitamin B5)-Mangel?

Einen Mangel an Pantothensäure können Sie unter anderem an den folgenden Symptomen erkennen:

  • Kribbeln, Schmerzen oder Brennen bis hin zum Taubheitsgefühl in den Füßen (Burning-Feet-Syndrom)
  • Muskelschwäche
  • Müdigkeit

Achtung:

Diese Symptome können auch Hinweise auf andere Erkrankungen sein und müssen daher nicht immer auf einen Pantothensäure-Mangel hinweisen. Um herauszufinden, was die Symptome verursacht, sollten Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.

Das sollten Sie beachten, wenn Sie Pantothensäure (Vitamin B5) kaufen möchten:

Bevor Sie sich ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel kaufen, stellen Sie sich am besten die folgenden Fragen:

  • Welche Darreichungsform wünschen Sie?

Pantothensäure wird in unterschiedlichen Darreichungsformen angeboten. Sie können es beispielsweise als Tabletten oder als Kapseln kaufen. Entscheiden Sie sich für die Darreichungsform, die für Sie am einfachsten anzuwenden ist.

  • Welcher Wirkstoff ist enthalten?

Achten Sie darauf, dass das Produkt über einen hochwertigen Wirkstoff verfügt. Alle Inhaltsstoffe sollten aus einer hochwertigen Quelle stammen.

  • Welche Dosierung bietet das Produkt?

Vitamin B5-Produkte werden in unterschiedlichen Dosierungen angeboten. Um eine Überdosierung zu vermeiden, sollten Sie die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Besprechen Sie bei einem bestehenden Mangel am besten mit Ihrem Arzt, welche Dosierung für Sie am besten geeignet ist.

  • Handelt es sich um einen Vitamin-B-Komplex?

In einigen Fällen ist es sinnvoll, statt Pantothensäure einen Vitamin-B-Komplex einzunehmen, der auch die weiteren B-Vitamine beinhaltet und Sie daher ganzheitlich versorgt.

  • Wo wurde das Produkt hergestellt?

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie immer auf eine 1A-Qualität achten. Deshalb empfehlen wir, ausschließlich Produkte einzunehmen, die aus deutscher Herstellung stammen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass es sich um ein hochwertiges Produkt mit sicheren Inhaltsstoffen handelt. Auch Produkte, die in der EU oder in Großbritannien hergestellt werden, gelten in der Regel als sicher.

Anwendungshinweise zuz Pantothensäure (Vitamin B5)

Wenn Sie Pantothensäure als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, überschreiten Sie nicht die  HYPERLINK "https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/pantothensaeure/" von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Tagesdosis. Diese sieht folgende Dosierungen vor:

Alter

Pantothensäure mg/Tag

0 bis unter 4 Monate

2 mg

4 bis unter 12 Monate

3 mg

1 bis unter 4 Jahre

4 mg

4 bis unter 7 Jahre

4 mg

7 bis unter 10 Jahre

5 mg

10 bis unter 13 Jahre

5 mg

13 bis unter 15 Jahre

6 mg

15 bis unter 19 Jahre

6 mg

19 bis unter 25 Jahre

6 mg

25 bis unter 51 Jahre

6 mg

51 bis unter 65 Jahre

6 mg

Über 65 Jahre

6 mg

Schwangere

6 mg

Stillende 

6 mg

Achtung:

Halten Sie sich bei der Einnahme unbedingt an die Angaben des Herstellers. Diese finden Sie in der Regel in der Verpackungsbeilage. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihren Arzt oder Apotheker zu fragen.

Anzeichen für eine Überdosierung:

Störungen der Darmtätigkeit

Durchfall

Was kostet Pantothensäure (Vitamin B5)?

Pantothensäure kostet zwischen 12 bis 35 Euro. Die exakte Höhe des Preises richtet sich unter anderem nach der Marke, nach den verwendeten Inhaltsstoffen, nach der Darreichungsform und danach, wie lange Sie mit dem Produkt hinkommen.

Bekannte Hersteller sind beispielsweise Greenfood, KAL und fairvital.

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten:

  • In welcher Darreichungsform möchten Sie Vitamin B5 einnehmen?
  • Stammt der Wirkstoff aus einer hochwertigen Quelle?
  • Welche Dosierung bietet das Produkt?
  • Handelt es sich um ein reines Präparat oder um ein kombiniertes Produkt?
  • Wurde das Vitamin B5 in Deutschland oder in der EU hergestellt?

Zusammengefasst

Das wasserlösliche Vitamin B5, welches auch unter dem Namen Pantothensäure bekannt ist, ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Es sollte daher immer in ausreichender Menge vorhanden sein. Wenn ein Mangel besteht, kann es sinnvoll sein, diesen durch ein Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen.

Im Handel werden jedoch verschiedene Produkte angeboten, die jeweils Vor- und Nachteile haben. Daher kann sich ein vorheriger Vergleich lohnen, wenn Sie das für sich beste Produkt finden möchten.

Um Ihnen Ihre Kaufentscheidung für Pantothensäure (Vitamin B5) zu erleichtern, haben wir diesen ausführlichen Ratgeber für Sie erstellt und einen Vitamin B5-Test durchgeführt. So ist es uns gelungen, das beste Produkt zu finden. Sie können sich unseren ausführlichen Pantothensäure Testbericht 2021 in unseren Testberichten anschauen. Wir haben einen separaten Testbericht für das jeweils beste Produkt seiner Kategorie erstellt. Auf diese Weise finden Sie mit Sicherheit ein Produkt, welches Ihrem Bedarf gerecht wird.

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