Vitamin B Komplex Test und Kaufberatung

Fünf wichtige Fakten über Vitamin B in der Übersicht:

• Zum Vitamin-B-Komplex gehören die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12
• All diese Vitamine übernehmen im Körper individuelle Aufgaben. Damit dies gelingt, müssen alle Vitamine der B-Reihe optimal aufeinander abgestimmt sein
• Wenn Sie häufig müde, abgeschlagen und reizbar sind, kann dies beispielsweise auf einen Vitamin-B-Mangel hindeuten
• In Deutschland treten ein Mangel an Vitamin B12 und Vitamin B9 am häufigsten auf
• Vegetarier und Veganer sollten besonders stark auf eine ausreichende Versorgung achten

Was ist ein Vitamin-B-Komplex und wofür benötigt man ihn?

Jedes B-Vitamin hat im Körper eine eigene Aufgabe. Damit alle Aufgaben gut funktionieren, müssen die Vitamine optimal aufeinander abgestimmt sein. Das bedeutet, dass ein Mangel an einem B-Vitamin dazu führen kann, dass auch die Aufgaben eines anderen B-Vitamins nicht mehr oder nur noch unzureichend erfüllt werden können.

Vor- und Nachteile eines Vitamin-B-Komplexes

Achtung:

Nehmen Sie den Vitamin-B-Komplex nur ein, wenn wirklich ein Mangel besteht. Diesen kann der Arzt per Blut- und/oder Urintest feststellen.

Diese Vitamin-B-Präparate gibt es:

Tipp:

Sie müssen Vitamin B nicht mit Fett einnehmen, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt.

In welchen Darreichungsformen wird der Vitamin-B-Komplex angeboten?

Vitamin B wird in Form von Kapseln oder als Tabletten angeboten. Außerdem gibt es Vitamin-B-Öl. Dieses ist in der Regel mit einem fruchtigen Geschmack angereichert, da reines Vitamin-B-Öl einen unangenehmen Geschmack aufweist.

Tipp:

Für Reisen empfiehlt sich Vitamin B vor allem in fester Form, also als Kapsel oder Tabletten.

Wie macht sich ein Vitamin B-Mangel bemerkbar?

Wer sich ausgewogen und gesund ernährt, wird in der Regel nicht an einem Vitamin B Mangel leiden. Jedoch gibt es bestimmte Risikogruppen, bei denen ein Mangel vermehrt auftritt. Hierzu gehören:

• Vegetarier und Veganer
• Menschen, die sich nicht ausgewogen ernähren
• gestresste Personen
• Mütter
• Senioren
• Menschen, die an einer Lebererkrankung leiden
• Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen
• aktive Menschen im Alter von 50 bis 60 Jahren

Je nachdem, welches Vitamin B fehlt, können die folgenden Mangelerscheinungen auftreten:

Das sollten Sie beachten, wenn Sie einen Vitamin-B-Komplex kaufen möchten

Ehe Sie einen Vitamin-B-Komplex kaufen, sollten Sie sich einige wichtige Fragen stellen:

• Welche Darreichungsform wünschen Sie?

Sie erhalten Vitamin B als Tabletten oder Kapseln. Außerdem wird es als Öl angeboten. Bei einem ausgeprägten Mangel kann zudem eine Injektion durch den Arzt gesetzt werden.

• Sind alle B-Vitamine in ausreichender Menge vorhanden und gut aufeinander abgestimmt?

Die B-Vitamine werden in unterschiedlicher Dosierung benötigt. So braucht der Körper beispielsweise deutlich weniger B12 als B2. Überprüfen Sie daher, wie hoch die jeweiligen Anteile der Vitamine im Komplex sind.

• Welche Dosierungsstärken weist das Präparat auf?

Es gibt Vitamin-B-Komplexe, die sehr hoch dosiert sind, während andere nur gering dosiert sind. Für welches Produkt Sie sich entscheiden, hängt also maßgeblich davon ab, wie stark Ihr Mangel ausgeprägt ist.

• In welcher Form kommen die Vitamine vor?

Es gibt Produkte, bei denen die B-Vitamine in ihrer natürlichen Form enthalten sind, während bei anderen Präparaten künstliche Vitamine verwendet werden.

• Sind Allergene enthalten?

Wenn Sie Allergiker sind oder unter Unverträglichkeiten leiden, sollten Sie hierauf unbedingt achten.

• Ist das Produkt für Vegetarier oder Veganer geeignet?

Gerade Veganer und Vegetarier sollten zusätzlich Vitamin B einnehmen, um optimal versorgt zu sein. Doch nicht alle Produkte sind in diesem Fall geeignet, da möglicherweise tierische Bestandteile darin vorkommen.

• Wo wurde das Produkt hergestellt?

Um auf Nummer sicher zu gehen, dass es sich um ein hochwertiges Produkt handelt, welches nach hohen Standards produziert wurde, sollte dieses aus einem Land der EU oder aus Großbritannien stammen.

Anwendungshinweise zum Vitamin-B-Komplex

Nehmen Sie niemals mehr Vitamin B ein, als es vom Hersteller vorgesehen ist, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Anzeichen für eine Überdosierung:

Die B-Vitamine sind wasserlöslich, sodass ein Überschuss bei gesunden Menschen über die Nieren ausgeschieden wird. Wer jedoch unter einer Nierenerkrankung leidet, kann erhebliche Probleme bekommen.

Symptome von Überdosierungen sind vor allem bei den folgenden B-Vitaminen bekannt:

Was kostet der Vitamin-B-Komplex?

Wie teuer ein Vitamin-B-Komplex ist, lässt sich nicht genau benennen. Schließlich hängt dies unter anderem von der Marke, von der Dosierung und auch vom Produkt selbst ab. Preise zwischen 10 und 40 Euro sind möglich. Wenn Sie einen Preisvergleich durchführen, achten Sie jedoch darauf, wie viele Einheiten enthalten sind und wie lange diese reichen, um eine realistische Einschätzung zu bekommen.

Bekannte Hersteller für Vitamin-B-Komplexe sind beispielsweise Nature Love, Natural Elements, Yokebe und Alpha Foods.

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten

• Welche Darreichungsform möchten Sie einnehmen?
• Wurde das Produkt aus natürlichem oder künstlichem Vitamin B hergestellt?
• Wie hoch ist das Präparat dosiert?
• Sind die einzelnen Bestandteile optimal aufeinander abgestimmt?
• Wo wurde das Produkt hergestellt?
• Sind Allergene enthalten?
• Eignet sich das Produkt für Vegetarier und Veganer?

Zusammengefasst

Die B-Vitamine sind für verschiedene Prozesse im Körper wichtig und müssen daher in ausreichender Menge aufgenommen werden. Fehlt ein B-Vitamin kann es auch in den Bereichen, für die ein anderes B-Vitamin zuständig wäre, zu erheblichen Ausfällen kommen, sodass der Körper nicht mehr optimal arbeitet.

Die Auswahl des richtigen Produkts fällt jedoch nicht leicht. Schließlich werden zahlreiche Vitamin-B-Komplex-Präparate angeboten. Sie alle haben ihre individuellen Vor- und Nachteile. Deshalb ist es wichtig, vor dem Kauf einen Vergleich durchzuführen, um das beste Produkt zu finden.

Um Ihnen die Kaufentscheidung für einen Vitamin-B-Komplex zu erleichtern, haben wir diesen umfangreichen Ratgeber für Sie erstellt. Außerdem haben wir einen Vitamin-B-Komplex Test durchgeführt. Schauen Sie sich in unseren Testberichten den Vitamin-B-Komplex Testsieger an. Für das jeweils beste Produkt seiner Kategorie haben wir einen separaten Testbericht erstellt. Auf diese Weise werden Sie das für sich passende Produkt finden.